Categorie archief: Uncategorized

De ouwe taart….

  • Soms gebeuren dingen met een reden, ontmoet je mensen die meteen speciaal voelen! Een echte klik! Dit heb ik de afgelopen tijd al een aantal keer meegemaakt 😉. Meteen een klik en het gevoel dat je iemand al heel lang kent! Ik vind het bijzonder om deze mensen te leren kennen en nieuwe (levens)ervaringen en kennis op te doen!
  • Gisteren ben ik naar een workshop fondant taarten maken geweest bij de ouwe taart in Eindhoven. Ik werd uitgenodigd door een moeder van een vriendinnetje van mijn zoontje. Fondant taarten maken doe ik al ruim negen jaar doe… wanneer mijn kinderen jarig zijn dan mogen ze een thema kiezen en dan maak ik de taart voor ze! Nooit op cursus geweest, lekker impulsief… gewoon doen en we zien wel….De ene taart lukte beter dan de andere, soms zakte ze in, kreukelde de fondant of vielen de gemaakte fondant figuurtjes ervan af. Door veel YouTube filmpjes te kijken en gewoon doen stond er steeds weer een taart en waren en blije gezichten. Ik kon me helemaal verliezen in het maken van de taart vooral de details … zucht echt Adhd… 😂. Ongeorganiseerd en er helemaal in opgaan… rotzooi ten top en heerlijk creatief bezig zijn. Maken wat ik in mijn hoofd had zitten en zoeken naar creatieve oplossingen om het voorbeeld na te maken. Want daar ben ik goed in zoeken naar oplossingen en denken buiten het doosje!
  • Maar goed ik kom daar binnen met mijn Adhd hoofd na een best chaotische dag … de meeste mensen ken ik niet maar iedereen is spontaan en gezellig. Wel moet ik even omschakelen… nieuwe mensen en even peilen hoe die in elkaar zitten! Maar het zijn echte mensen mensen en er is meteen een klik! Heel leuk.
  • Degene die de cursus geeft is echt super ervaren en betrokken. Ze legt goed uit met tussendoor aandacht voor ons. Zo komt het gesprek op mijn gezinssituatie en alle diagnoses van mijn kinderen en mijzelf! Blijkt zij ook Adhd te hebben… heel herkenbaar en ook in haar manier van werken een georganiseerde chaos… echt heel herkenbaar… keukenkastjes die chaos zijn maar alles kan gevonden worden😁. Veel creativiteit, passie en helemaal verloren gaan in het maken van de taarten…. hoe gaaf. Echt de mooiste dingen maakt ze! En ze heeft ook nog alle inzicht en kennis in allergenen! Welke maakt niet uit ze weet er alles van en kan alles aanpassen zodat het voor iedereen mogelijk is om lekkere dingen te eten.
  • Na een korte uitleg aan de slag… blijk ik er nog feeling voor te hebben ook! Echt bijzonder ik heb nog nooit meegemaakt dat ik direct ergens goed in ben…meestal begrijp ik dingen pas heel laat en met veel moeite en doorzettingsvermogen. Maar de manier van denken en uitleg sloot ook feilloos aan bij mijn denken. Ondertussen gaan mijn gedachten op hol… wat gaaf… wat zou ik hier graag meer zijn en meer leren… zo’n fijne plek… helemaal mijn ding en de inrichting helemaal geweldig! Zo heerlijk om creatief bezig te zijn!
  • Het was een zeer bijzondere avond, met een speciaal Adhd randje! Herkenning en een mooie ontmoeting met een lieve taart 😉
  • https://www.de-ouwe-taart.nl/

    Avontuur in de garage

  • Jeetje…. verbouwing in ons huis! Dus tijdelijk wonen in onze garage. En dat met een gezin met 3 kinderen en ik met Adhd! Leven in een garage, slapen op een zolder boven de garage. Verbouwing, elke dag anders, verschillende mensen over de vloer en kinderen met ook ADHD en autisme… Chaos bij mij en de kids. Veel prikkels en overprikkeling ligt constant op de loer. Ondertussen doorgaan met inrichten en opruimen. Proberen de structuur te herstellen maar ja wat is handig en wat niet… De chaos die in eerste instantie ontstaat maakt me erg onrustig. Niets heeft meer een plek. Veel teveel spullen op een plek. De chaos in mijn hoofd neemt toe. De structuur is weg. Ook voor mijn kids erg vervelend. Teveel prikkels en teveel onduidelijkheid. Jeetje zucht…. opruimen en ordenen als je ADHD hebt kost mega veel energie! Waarom eigenlijk vraagt mijn man zich af… opruimen geeft toch een fijn gevoel! Op zich wel alleen is het erg lastig om overzicht te houden en steeds een taak tegelijk te doen! Combineer dat met dat het overzien van de situatie lastig is en dan weet je hoe hard mijn hoofd moest werken. Ik vlieg van hier naar daar, zie weer iets en begin weer met iets anders. Het is ook zoveel.. spullen naar de garage, spullen in dozen die we niet nodig hebben. Spullen die we niet meer gebruiken naar de kringloop en ondertussen mijn 3 kinderen bezig houden. Want natuurlijk speelde dit zich af in de kerstvakantie … dus waren ze allemaal thuis, moest er kerst worden gevierd… maar ja een groot avontuur en het lijkt op een vakantiehuisje dus toch wel knus en gezellig…. even dan…
  • Wat het mij wel oplevert zijn nieuwe inzichten, bijvoorbeeld minder spullen geeft overzicht en duidelijkheid. Dus we gaan straks meer wegdoen! Heb geen ontplofte was meer??? Hoe kan dat?? Gewoon nu heb ik maar 3 wasmanden en alles gaat daar meteen in i.p.v. dat ik eerst in elke slaapkamer, badkamer en bij de wasmachine wasmanden had… overal en teveel dus. Geen overzicht en dat gekoppeld aan een niet doordachte wasplanning levert dus een ontplofte wasmand op! Verder heb ik nu blaadjes met daarop wat in welke wasmand moet en de kids kunnen nu helpen met sorteren. En verder geen was doen die je niet kan verwerken. Nu zie ik je al denken logisch toch? Nou…. niet in mijn hoofd… planning is lastig, overzicht houden en mezelf aan de planning houden, blijven bij de taak! En niet verschillende dingen door elkaar doen is lastiger dan ik dacht!!! Ik moet namelijk voor de mijn therapie die ik volg steeds een weekplanning maken… en me daar aan houden. Pfff… lastig…. maar ik zet door… automatiseren is lastig… mijn vraag was dan ook als je geen ADHD hebt dan kan je dat wel? Zonder moeite??? Ja dus… zucht… wordt wel even met mijn neus op mijn ADHD hoofd geduwd. Maar de aanhouder wint! We gaan voor een betere planning die energiebesparend is en zorgt voor minder ontplofte situaties.

    Zo hoop dat het lezen leuk was? Chaotisch als altijd maar wel leuk 😉😁

    Chaos in de kerstboom en mini kerstboompjes

    Zo even mijn frustratie! Hoe doe ik dit!

  • Mijn kids en ik hebben allemaal Adhd! Dus ik heb een grote kerstboom in mijn hoofd en zij allemaal mini kerstboompjes. Een hele uitdaging dus! Waar ik vooral tegenaan loop is de ochtend. Mijn hoofd is dan nog volop in chaos en heeft moeite om wakker te worden.
  • Meestal begint de dag vroeg, als ik pech heb staat mijn jongste om 5.00 aan mijn bed. Zucht en dan begint het spel van terugleggen, mopperen, uitleggen dat het nog geen tijd is. Niks lijkt te helpen. De andere kinderen worden ook wakker van de herrie en voordat ik het weet zijn ze allemaal wakker…. ga dan even beneden tv kijken. Op zich een goed idee maar met Adhd en de impulsiviteit is ruzie maken snel gebeurd. En dan moet ik er toch echt uit. Ze krijgen dan Ritalin en ik ook, maar dat werkt niet meteen en dat zorgt ervoor dat er aan de ontbijttafel veel onrust is. Geluiden, ochtend humeur, wiebelen, rondlopen, elkaar blijven vervelen en ga zo maar door. Na het ontbijt aankleden en dan naar school. Chaos dus in ons kerstboom huis. Zo wil ik echt mijn dag niet beginnen. Wat kan ik daaraan doen?
  • Routine, rust en regelmaat. Hoe? Dat is juist mijn probleem! Hoe hou ik het vol om in huis vol prikkels, met kinderen die drie verschillende kanten op willen, de routine vast te houden? In mijn hoofd onmogelijk! Maar het zal moeten en het gaat me lukken!
  • Ok wat ga ik doen:
    • Een routine vinden die bij mij past, dan hou ik het makkelijker vol volgens mij.
      Zoeken naar een routine die ook vol te houden is ook wanneer mijn man er niet is in de ochtend.
      De routine zichtbaar maken voor mezelf en mijn kinderen.
      Zorgen dat ik mezelf rust gun ook binnen de routine?

    Lijkt me een plan, nu nog bedenken….

    Met hulp van onze lieve begeleidster vanuit de organisatie GewoonUniek werd ik aan het denken gezet, wat werkt voor mij? En dan dus ook voor de jongens. Conclusie: we draaien het ochtend ritme om. Niet eerst ontbijten maar eerst aankleden, want dan werkt de Ritalin wanneer we samen gaan ontbijten. Daarnaast heb ik zelf bedacht dat rustige muziek ook kan helpen tijdens het ontbijt. En dan om ze positief te stimuleren, mogen ze als helemaal klaar zijn nog even YouTube kijken op hun iPad.

    Goed plan! Nu nog de uitvoering… kids met Adhd hebben moeite met het vasthouden van een routine en het duurt dan ook even voordat een nieuwe routine is aangeleerd. Ze zijn dan dus van slag! En ik ook pffff even wennen aan alles…. nu stuiteren ze bij het aankleden en dan levert ook veel chaos in mijn hoofd op…. zucht… tijdens het ontbijten ging het wel een stuk beter en ook de muziek werkte positief. Afgesproken met de kids dat als we de muziek niet meer horen, ze te hard praten. Al met al een verbetering. Morgen ga ik mijn wekker wat eerder zetten en mijn Ritalin eerder nemen. Dan werkt die al voordat de kids aan mijn bed staan. Dan kan ik de drukte beter hebben denk ik… dus mijn eigen kerstboom rustig maken is denk ik de oplossing. Mijn kids zijn wie ze zijn en de Adhd hoort daarbij. Ze maken nu eenmaal een kabaal! Maar ja ze zijn mijn stuiterkerstballetjes en ze mogen zijn wie ze zijn.

    Zo weer nieuwe inzichten! Met een speciaal bedankje aan onze begeleidster!

    Heb je ook hulp nodig? Via deze link kom je op de site van GewoonUniek! Echt top! Hebben voor mijn kids al heel veel betekent!

    https://www.gewoonuniek.com/begeleidingsaanbod/individuele-begeleiding/

    Kortsluiting in de kerstboom

      In mijn blog over de “Sinterklaas prikkels met kerstboom in je hoofd”, had ik het over een hoofd van een Adhd-er. Nou had ik dus vorige week kortsluiting in mijn kerstboom! Hoezo denk je vast…. vorige week was het bijna de tijd van de maand die vrouwen “zo leuk” vinden. Ik was moe, prikkelbaar en had last van chaos in mijn hoofd. Dus om wat meer rust te hebben dacht ik we eten pizza. Oven aan, pizza’s afbakken en klaar! Op zich goed geredeneerd maar met mijn Adhd hoofd ging dat toch anders…

      Ik dacht heel slim te zijn en vier pizza’s tegelijk in de oven te doen. Elke bakplaat twee pizza’s, Wat aluminiumfolie propjes eronder en dan raken de pizza’s elkaar niet … totdat ik na een kwartier kwam kijken. Toen waren de pizza’s in elkaar gaan zakken en in die kuilen was vet het van de salami bij elkaar gekomen. Met als gevolg plof!!!! De pizza’s waren aan de ene kant zwart en aan de andere kant niet gaar… bovendien als je ze op een rooster legt zonder bakpapier krijg je die niet meer los… koppel dat even aan kinderen die honger hebben en daarom vervelend zijn… en dan heb je dus kortsluiting in je kerstboom!!!!

      Ik snapte er niks van, met de Ritalin ging alles zo goed! Tot ineens (als donderslag bij heldere hemel) er weer volop chaos en onrust was in mijn hoofd! Hoe kan dat?

      Na wat speurwerk via Google kwam ik erachter dat dat komt omdat mijn Oestrogeen/ Estradiol daalt voordat ik ongesteld wordt. Oestrogeen en met name Estradiol is een hormoon dat ervoor zorgt dat je neurotransmitters goed worden doorgegeven binnen de hersenen, zoals Dopamine en Noradrenaline.

      Ook zorgt Estradiol dat er meer van de neurotransmitters als Dopamine en Noradrenaline worden aangemaakt. Met andere woorden, Estradiol helpt dus om je hersenen beter en sneller te laten werken! Bij elke vrouw daalt dit dus net voordat ze ongesteld worden. Heel normaal en vrouwen zonder Adhd hebben ook klachten natuurlijk, deze zijn ook in wisselde mate aanwezig. Wat wel het verschil is volgens mij is dat vrouwen zonder Adhd zichzelf meer onder controle hebben doordat ze wel voldoende dopamine en noradrenaline aanmaken.

      Maar ja… ik heb dus al minder Dopamine en Noradrenaline. Door de kerstboom in mijn hoofd werkt alles al minder goed. Komt er dus nog bij dat in de week voordat ik ongesteld wordt, dat beetje wat ik wel heb wordt tegengewerkt en dus niet goed wordt doorgegeven binnen mijn hersenen. Jeetje dat is mooi balen! Het verklaart wel waarom de Ritalin minder goed werkte! Wat nu??? Ik wordt voorlopig toch echt elke maand ongesteld… hoe ga ik nu verder. Dit is voor mij en mijn gezin niet fijn.

      Na wat leeswerk op internet kom ik uit bij aanvullende vitamines en mineralen. Zo blijk je met vitamines en mineralen de prikkelverwerking en de samenwerking positief te kunnen beïnvloeden.

      Zoals vitamine D, vitamine B12, foliumzuur, magnesium, ferritine, ijzer, calcium, zink en koper.

      Maar ja hoe ga ik dit aanpakken…. wat doen alle vitamines en mineralen, welke dosering??? En dan zijn er ook nog eens zoveel verschillende keuzes en samenstellingen? Een beetje veel voor mijn Adhd hoofd!!! Ik moet hier nog wat meer speurwerk doen! Dus dat lees je in mijn volgende blog!!!

      Hopelijk is mijn kerstboom snel weer op de juiste manier aangesloten waardoor er geen kortsluiting meer ontstaat!

      Bronnen:

    Hebben vogels oren?

      Mijn zoon zei vandaag: ” mag ik nootjes”. Waarop ik zei: “nee dat mag pas als je met je linkse hand je rechter oor kan aanraken”. Even was hij stil en zei toen: “eten vogels nootjes”, waarop ik zeg: “ja”….. weer even stilte …: “maar hebben die dan ook oortjes anders mogen ze geen nootjes”.
      Mooi hoe dat werkt het leggen van verbanden in hersenen van jonge kinderen… maar hoe gaat dat nu? Hoe leren wij nieuwe dingen?
      Om in je hersenen goede verbanden te kunnen leggen moeten je hersencellen samenwerken. Om ze dit te laten doen heb je zogenoemde neurotransmitters nodig zoals het stofje dopamine. Dopamine zorgt ervoor dat er verbindingen liggen tussen de frontaal kwabben en de andere hersenhelften, deze hebben dopamine nodig hebben om goed te kunnen samenwerken. In de frontaal kwabben zitten veel vaardigheden zoals beslissingen nemen, plannen, sociaal gedrag, je impulsen onder controle houden maar ook het sturen van je emoties. Je hebt dopamine dus nodig om je hersenen goed te laten functioneren. Dit om de vaardigheden die in de frontaal kwabben worden aangestuurd goed te kunnen uitvoeren en onder controle te krijgen. Dus om goed nieuwe dingen te kunnen leren! Heel handig en noodzakelijk dat stofje dopamine!
      Hoe kom je nu aan dopamine, dat is eindelijk vrij eenvoudig …. door iets wat wij als fijn ervaren komt dat stofje vrij in de hersenen. Door dit fijne gevoel wil je dat wat je als fijn hebt ervaren nog een keer doen! Bewegen en de juiste voeding spelen ook een belangrijke rol bij de aanmaak en het bevorderen van een goede opname van de dopamine.
      Bij een Adhd is dopamine minder aanwezig (wordt minder aangemaakt). Daarnaast is de neurotransmitter noradrenaline ook minder aanwezig. Dat is een stofje wat zorgt ervoor dat je hersenen wakker blijven. Beide stofjes zijn essentieel om te kunnen leren!!! Dus iemand met Adhd heeft constant moeite om zichzelf wakker te houden gekoppeld aan hersenhelften die moeite hebben om samen te werken en de juiste verbindingen vast te houden. Koppel dat aan een kerstboom in je hoofd…(www.kitea.nl/sinterklaasprikkels met een kerstboom in je hoofd). En dan weet je hoeveel energie het kost voor iemand met Adhd om nieuwe dingen te leren! Heeeeeel veeeeel dus!!!!
      Als ik naar mezelf kijk heb ik me vaak dom gevoeld, waarom lukken dingen pas na een grote inspanning. Waarom moet ik er zo hard voor werken… “ik zal wel niet zo slim zijn”, was vaak mijn conclusie. Maar mijn motto was en is: “waar een wil is is een weg”. En wat ik wilde halen haalde ik dan uiteindelijk ook (soms met een gigantische omweg maar ja…).
      Nu weet ik dat ik niet dom ben maar dat ik stofjes mis waardoor het anders werkt in mijn hersenen. En dat het dus eigenlijk heel bijzonder is wat ik allemaal gestudeerd heb en ook heb afgerond! Ik ben dus eigenlijk heel slim, vindingrijk en kan goed oplossingen bedenken om mijn getelde doelen te halen. Dit zonder Ritalin. Met Ritalin wordt het wel makkelijker om nieuwe dingen te leren! Waardoor ik beter met de Adhd kan omgaan. Ik zie weer nieuwe perspectieven voor de toekomst.
      Kom maar op!!! Ik ben klaar om nieuwe verbanden aan te leggen! Te leren of vogels oren hebben en of ze wel of geen nootjes mogen eten!
      Gebruikte bronnen, mogelijk interessant om ook te lezen:
      https://www.optimalegezondheid.com/wat-doet-dopamine-met-je-lichaam/